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いきいき百歳体操

【投稿日】2018年10月16日（火）病院リハ

涼しくなってきました。

体を動かすことが楽しい季節です。

みなさん、自治会が介護予防支援をされているのをご存知ですか？

当院リハビリテーション科では、押部あんしんすこやかセンターと一緒に、「いきいき百歳体操」を実施しています。

介護予防講義、体操指導、体力測定、そして新規立ち上げも支援します。

ご近所の皆さまと一緒に100歳目指して頑張ります。

筋肉は裏切らない！

①握力は筋力のバロメーター。　目指すは男性 26kg、女性 18kg ！

②５ｍ歩行スピード測定中。　さっさと早足で歩く習慣をつけましょう

③かみかみ体操。　食べる事は生きる事　100歳までおいしく食べよう！

④首をやわらかくしておくと「ごっくん」がやりやすいのです。　首の曲げ過ぎ注意！

⑤手を拡げて胸を広げてしっかり大きな息をしましょう。